益生菌是一种对人体有益的活性微生物，定殖在人体内。在足够数量的情况下，可极大地影响皮肤的健康及外观。细菌通常被认为是有害的，会对你的身体健康造成破坏。然而，我们体内及表皮生活着两种细菌——有益细菌和有害细菌。益生菌是由有益的细菌组成，可滋养我们的肌肤，帮助锁住水分，提亮暗沉肤色。

我们皮肤最外层并非是角质层，之上还有我们肉眼不可见的皮脂膜以及微生物层，就像一个微型的生态系统，由各类微生物、皮肤表面的组织细胞及各种分泌物、微环境等共同组成，它们决定着皮肤的稳定性，在皮肤表面形成第一道生物屏障，具有重要的生理作用。益生菌在保持表皮菌群平衡中发挥着至关重要的作用。

稳定微生物群有助于:

• 调节皮肤菌群，保持水油平衡
• 修复肌肤屏障及抵御环境压力
• 调节表皮pH值平衡
• 提亮暗沉的皮肤
• 预防和治疗皮肤疾病，包括湿疹，特应性皮炎和痤疮

市面上有很多含有益生菌的护肤品，包括精华液和润肤霜。此外，益生菌还可在保健品或蛋白粉等膳食补充剂中发现。

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